Dr Joanna McMillan dit
Marques supérieures pour … Alimenter régulièrement avec des glucides et des protéines à travers une journée à forte demande; Votre timing est parfait pour l'endurance des performances. Le sauté est un gagnant pour augmenter votre apport en légumes, tandis que la pomme coche une boîte à fruits (vous en avez besoin d'un autre).
Si vous continuez à manger comme ça, vous … Restez énergisé et soutenez la récupération, mais l'utilisation régulière de viandes transformées, de shakes et de plusieurs boissons électrolytes quotidiennement pourrait augmenter votre apport en sodium, mettre en danger votre cœur et vous dire que vous manquez les avantages des aliments entiers.
Pourquoi tu n'essayais pas … Échangez le shake protéiné contre un mélange fait maison de lait, de yaourt, de baies, de noix et de graines. Il est toujours rapide mais contient des fibres, des graisses saines et des antioxydants tout en serrant ces aliments manquants dans votre journée. Assurez-vous que votre pain est riche en fibres et échangez le jambon contre de la viande froide non transformée, du poisson en conserve ou des œufs durs.
Des Flanagan joue dans Chats au Sydney Theatre Royal jusqu'au 6 septembre et au Melbourne Hamer Hall à partir du 21 décembre.