Si vous continuez à manger comme ça, vous allez… Affamer votre microbiome intestinal, car vous n’avez pas assez de fibres, ni la gamme de fibres et de composés végétaux nécessaires. Cette journée comportait peu de légumes, de fruits, de légumineuses ou de noix, tandis que la purée est généralement préparée à partir de pommes de terre épluchées, éliminant la plupart des fibres.
Pourquoi n’essayez-vous pas… Assurez-vous que vos toasts et votre riz sont complets. Ajoutez une salade verte au déjeuner et des légumes rôtis ou cuits à la vapeur au dîner. Limitez les friandises sucrées à une fois par semaine et préparez plutôt un bol de salade de fruits garnie de noix. Le soir, essayez un chai aux herbes sans sucre et sans caféine fait avec du lait de soja.
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