Belinda Williams, psychologue de La route cahoteusecompare une pause dans la vie de famille à des jours de récupération pour les athlètes.
« Le système nerveux ne peut pas supporter une telle sollicitation avant de commencer à émettre des signes indiquant qu’il ne s’en sort pas, qu’il s’agisse d’une dérégulation émotionnelle, d’un dysfonctionnement de l’humeur prolongé ou de plaintes somatiques », dit-elle.
« Être parent est un travail tellement exigeant quand on est [constantly] rappelé les besoins des autres [so when] nous partons sans nos enfants, cela préserve plus d’espace pour le système nerveux.
Les avantages du local
Gabrielle Tozer, une auteure basée à Wagga Wagga, a décidé de réserver un hôtel dans sa propre ville pour une retraite annuelle de bricolage.
«Je ne veux pas gâcher la fenêtre de 24 ou 48 heures dont je dispose pour faire la queue dans un aéroport ou prendre un train», dit-elle. « Ces pauses sont absolument géniales et essentielles à ma santé mentale, à ma créativité et au fait que je sois la meilleure maman possible. Chaque fois que je l’ai fait, j’en reviens avec un sentiment d’énergie renouvelé.
Tozer entre généralement dans ses retraites personnelles avec un plan raisonnablement élaboré.
«Je vais jouer avec une nouvelle idée de livre, me faire couper les cheveux, prendre un long bain ou des stratégies d’atelier pour améliorer ma santé mentale et émotionnelle», dit-elle.
« Si je suis vraiment efficace avec mon temps lors de ces petites retraites, je suis capable de faire tellement de choses. L’un des points forts est de ne pas avoir à penser à nourrir les autres six fois par jour.
Comme le montre Tozer, réinitialiser le système nerveux n’a pas besoin d’être exotique ou long – la clé est d’être intentionnel quant au temps dont vous disposez, et parfois d’utiliser la créativité et votre communauté pour vous aider à y parvenir.
« Pourriez-vous prendre un jour de congé lors d’une journée typique à la garderie ou demander à un ami de confiance d’emmener vos enfants pendant deux nuits, et vous lui rendriez la pareille ? demandez à Williams.
« Si vous avez du mal à [ask for this] par vous-même, imaginez ce que vous espérez pour vos enfants en tant que parents. Je pense que la plupart des gens diraient : « Je veux qu’ils soient équilibrés et en bonne santé », et ce sont des compétences fondamentales pour une vie heureuse et saine.
Essayez un moment de retraite
Même si vous n’êtes pas convaincu de vouloir ou d’avoir besoin d’une pause parentale, Mitchell suggère au moins d’en faire un échantillon avant de l’exclure.
« Parfois, vous ne saurez pas à quel point c’est bon avant d’y aller », dit-elle.
« Ayez confiance que c’est une bonne idée et essayez-la pendant une période plus courte : prenez une journée hors de la norme pour vous asseoir dans la nature avec de la bonne nourriture et un cahier d’exercices pour réfléchir sur vous-même. Je pense que vous découvrirez que vous êtes mieux préparé physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement à tout ce qui vous attend.
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