Théoriquement, cette boisson seule, avec 200 milligrammes de caféine par canette, devrait suffire. Mais pratiquement, les régimes alimentaires comprennent de nombreuses autres sources de caféine, notamment le café, le thé, le chocolat et les boissons au cola. Leur consommation parallèlement aux boissons énergisantes augmenterait l’apport des femmes enceintes au-dessus du seuil de sécurité.
Les apports en caféine pendant la grossesse et l’allaitement doivent être limités à moins de 200 milligrammes par jour.
Pourquoi la caféine est-elle un problème pour les fœtus et les bébés ?
La caféine peut traverser le placenta dans la circulation sanguine du fœtus en croissance. Les fœtus ne peuvent pas décomposer la caféine, elle reste donc dans leur circulation.
Au fur et à mesure de la grossesse, la mère devient plus lent à éliminer la caféine de son métabolisme. Cela expose potentiellement le fœtus à la caféine plus longtemps.
Des études ont montré qu’une forte consommation de caféine est associée à restriction de croissance, réduction du poids à la naissance, naissance prématurée et mortinaissance. Certains experts affirment qu’il existe pas de limite de sécurité pour la consommation de caféine pendant la grossesse.
Avec l’allaitement, la caféine passe dans le lait maternel. Il reste dans la circulation du bébé, car il est incapable de le métaboliser. Les preuves montrent que la caféine peut rendre les bébés plus coliques, irritables et moins enclins à dormir.
Qu’en est-il chez les enfants?
Les enfants ont également une capacité limitée à décomposer la caféine. Combinée à leur masse corporelle plus légère, une boisson à base de caféine aura un effet plus prononcé.
Ainsi, les niveaux de caféine sans danger sont déterminés en fonction du poids : trois milligrammes par kilogramme de poids corporel par jour. Par exemple, les enfants âgés de neuf à 13 ans, qui ne pèsent pas plus de 40 kilogrammes, ne devraient pas consommer plus de 120 milligrammes de caféine par jour. Les personnes âgées de 14 à 17 ans qui pèsent moins de 60 kilogrammes ne devraient pas consommer plus de 180 milligrammes par jour.
Des études ont montré des apports plus élevés augmentent le risque de problèmes cardiaques, tels que palpitations cardiaques, douleurs thoraciques, essoufflement et évanouissement. Cela peut refléter des problèmes de rythme cardiaque sous-jacents, qui ont dans certains cas abouti à enfants et adolescents présenter aux services d’urgence des hôpitaux.
Qu’en est-il de Prime Hydrate, qui ne contient pas de caféine ?
Cette boisson contient des acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, que l’industrie des suppléments promeut comme aidant à gagner du volume musculaire. Il existe trois BCAA : la valine, la leucine et l’isoleucine.
Cependant, rien ne prouve qu’ils procurent un quelconque avantage. En tant que tel, le Institut australien du sport a conclu qu’ils ne sont pas un complément efficace pour les athlètes.
Les suppléments en général ne sont pas recommandés dans enfants ou femmes enceintes car ils n’ont pas été testés dans ces groupes.
On s’inquiète également de l’impact des BCAA et de la façon dont ils peuvent affecter la croissance du fœtus. UN étude scientifique animale a montré des schémas de croissance modifiés chez les fœtus de souris.
Aucune étude humaine ont examiné les BCAA et la croissance fœtale, de sorte que des recherches doivent être effectuées avant que des recommandations puissent être données aux femmes enceintes. Ils devraient éviter ces ingrédients en l’absence de preuves.
De même, il n’y a eu aucun test de ces suppléments chez les enfants de moins de 18 ans, il n’y a donc aucune garantie de leur sécurité.
Les suppléments sportifs améliorant la performance sont non recommandé pour les enfants et les adolescents, car ils sont encore en train de se développer physiquement et d’affiner et d’améliorer leurs compétences sportives.
Que dit la science sur les BCAA ?
Les scientifiques ont étudié comment les BCAA affectent les adultes. Les BCAA circulants peuvent affecter le métabolisme des glucides dans le muscle et peuvent donc modifier la sensibilité à l’insuline. Les BCAA sont élevés chez les adultes souffrant d’obésité induite par l’alimentation et sont associés à risque futur accru de diabète de type 2même lorsque les scientifiques tiennent compte d’autres facteurs de risque de base.
Les adultes obèses et résistants à l’insuline ont des niveaux plus élevés de BCAA. De nouvelles preuves suggèrent les enfants et les adolescents obèses ont également des niveaux plus élevés de ces acides aminés, ce qui peut prédire une future résistance à l’insuline, un facteur de risque de diabète.
Cependant, nous ne savons pas encore si ces niveaux élevés de BCAA dans le sang sont dus au surpoids ou à l’obésité, ou s’ils jouent un rôle dans leur surpoids ou leur obésité.
Que dit la science sur les BCAA ?
Les scientifiques ont étudié comment les BCAA affectent les adultes. Les BCAA circulants peuvent affecter le métabolisme des glucides dans le muscle et peuvent donc modifier la sensibilité à l’insuline. Ils sont élevés chez les adultes souffrant d’obésité d’origine alimentaire et sont associés à risque futur accru de diabète de type 2même lorsque les scientifiques tiennent compte d’autres facteurs de risque de base.
Les adultes obèses et résistants à l’insuline ont des niveaux plus élevés de BCAA. De nouvelles preuves suggèrent les enfants et les adolescents obèses ont également des niveaux plus élevés de BCAA, ce qui peut prédire une future résistance à l’insuline, un facteur de risque de diabète.
Cependant, nous ne savons pas encore si ces niveaux élevés de BCAA dans le sang sont dus au surpoids ou à l’obésité, ou s’ils jouent un rôle dans leur surpoids ou leur obésité.
Evangeline Mantzioris est directrice du programme de sciences de la nutrition et de l’alimentation, diététicienne agréée, à l’Université d’Australie du Sud.