Les aiguilles peuvent faire mal et devoir être piqué plusieurs fois pour trouver la veine est une forme particulière de torture.
Hydrater la veille d’une prise de sang et garder vos bras au chaud lorsque vous vous dirigez vers le laboratoire peut rendre l’expérience plus agréable. Rester calme est également important, même si c’est plus facile à dire qu’à faire. Amorcer vos nerfs – et vos veines – peut aider à faire la différence.
Appliquer une pression sur un pansement pendant quelques minutes après une analyse de sang peut aider à prévenir les ecchymoses.Crédit: iStock
Préparation aux analyses de sang
Hydratez-vous au préalable : Les experts recommandent généralement de commencer à s’hydrater la veille du jour où vous savez que vous allez entrer. Le but n’est pas de boire excessivement, mais de vous assurer que vous n’êtes pas déshydraté, ce qui peut diminuer le volume sanguin. L’eau est généralement autorisée même lorsque l’analyse sanguine est censée être effectuée «à jeun», mais assurez-vous de consulter votre médecin au préalable.
Echauffez vos bras : Porter des manches longues que vous pouvez retrousser est une bonne idée. Vous pouvez également essayer de passer vos avant-bras sous l’eau chaude dans une salle de bain ou demander si le laboratoire a une serviette chaude que vous enroulez autour d’eux.
Parlez de vos veines : Certaines personnes, en particulier celles qui sont âgées ou atteintes de maladies chroniques, ont des « veines qui roulent », ce qui signifie que le collagène des tissus qui ancrent les veines en place est affaibli, ce qui fait que les vaisseaux « roulent » lorsqu’ils sont approchés par une aiguille. Dites au technicien si cela vous ressemble. Certains établissements peuvent avoir des techniciens plus habitués aux patients avec des veines difficiles à trouver ou utiliser des outils comme les détecteurs de veines ou les ultrasons qui peuvent aider à identifier un bon vaisseau. Si le technicien a réussi à insérer une aiguille facilement, demandez-lui quelle veine il a utilisée pour que vous le sachiez pour l’avenir.
Il n’y a rien de pire que de subir une piqûre d’aiguille pour découvrir que l’échantillon est «hémolysé», ce qui signifie que les cellules sanguines éclatent, rendant les tests inexacts. Cela se produit souvent à cause de la façon dont le tube est manipulé après le prélèvement de sang, mais il a été démontré que coller une veine plus grosse – comme celle de la fosse antécubitale dans le creux de votre coude – réduit le risque d’hémolyse, tout en ayant le garrot pendant plus d’une minute augmente ces chances.
Calmez-vous avec un exercice de respiration : Assurez-vous de ne pas retenir votre souffle. Au lieu de cela, respirez profondément en partant de votre ventre plutôt que de votre poitrine. Si ce n’est pas pour vous, essayez de vous distraire en faisant défiler TikTok ou en discutant avec le technicien. Certaines personnes pincent délibérément le côté opposé du corps pour distraire leur cerveau pendant que l’aiguille pénètre, mais si cela ne fait que vous stresser davantage, je ne le conseillerais pas.