Ruva Ngwenya est un acteur qui joue actuellement dans Tina : La comédie musicale de Tina Turner. La trentenaire partage sa journée sur une assiette.
Ruva Ngwenya n’aime pas jouer le ventre plein.Crédit: Daniel Boud
10h L’heure du café. En général, je me lève assez tard, alors ne prends pas de petit-déjeuner.
12h Le premier repas de la journée est un gros repas : œufs brouillés avec saumon fumé, pommes de terre rissolées, épinards, champignons et pain au levain. Plus un autre café.
17h30 Une collation composée de pop-corn salé et un shake protéiné. Je n’aime pas avoir l’estomac plein avant le spectacle à 7h30 à cause de reflux acide. Personne ne fait roter Tina !
11 heures du soir Je rentre à la maison affamé après le spectacle. Le dîner est composé de côtelettes d’agneau, de carottes, de brocolis et de pommes de terre rôties. Avant de me coucher, je bois un demi-bloc de chocolat noir et une tasse de tisane.
Le Dr Joanna McMillan dit :
Meilleures notes pour… Sauter le petit-déjeuner. Puisque vous devez dîner tard, retarder votre premier repas de la journée garantit un jeûne nocturne et une pause pour votre système digestif d’au moins 12 heures. Les deux repas principaux sont à base d’aliments complets apportant beaucoup de protéines et une gamme de nutriments essentiels.
Si vous continuez à manger ainsi, vous allez… Vous souffrez potentiellement de reflux acide la nuit, car vous mangez un repas copieux très tard. Cela peut également avoir un impact sur votre sommeil et rendre difficile le contrôle du poids.