Lauren Ryan est une coureuse de fond participant à Paris 2024. La jeune femme de 26 ans partage sa journée sur un plateau.
Crédit: Illustration d'Eliza Iredale
9h Levain avec confiture de fraises et banane et un verre de jus tropical.
9h30 du matin Pendant que je cours, j'ai un Gatorade.
11h30 du matin Après une séance d'entraînement, c'est toujours un shake protéiné. J'ai aussi trois gaufres protéinées aux pépites de chocolat.
14h Pendant ma séance de gym, je reste hydraté avec de l'eau et du Gatorade. J'ai besoin de caféine pour me réveiller, alors j'ai un morceau de Zuum Energy Gum.
13h30 Une base de pizza maison avec sauce rouge, pepperoni, ananas, fromage, herbes italiennes et ail. Puis pour une touche sucrée, un yaourt à la vanille avec quelques fraises fraîches.
16h30 Une barre granola et un bagel au beurre de cacahuète.
19h Le dîner se compose de pita wraps, de steak de flanc, de tzatziki maison et de salade grecque.
20h Je prépare de la glace dans mon Ninja Creami – un ananas surgelé avec un filet de chocolat au lait.