« C’est davantage les matériaux qu’ils utilisent et la façon dont ils fabriquent [the sheet] c’est important », dit O’Shea.
Les draps en pur lin, tissés à partir de fibres de lin et ayant généralement un faible nombre de fils entre 80 et 150, pourraient donc être une option viable pour ceux qui transpirent pendant la nuit. Le coton ou la percale (un tissu à armure toile serrée) peuvent également aider à réguler la température corporelle, grâce à leur bonne circulation de l’air.
Dormeurs frais
Si vous frissonnez au lit même si les draps sont remontés jusqu’au menton, vous pouvez essayer de remplacer les tissus plus amples par ceux avec un nombre de fils plus élevé. Par exemple, le satin – un tissu en coton à l’éclat brillant – retient généralement plus de chaleur que le pur coton, en raison de son tissage plus serré.
Plus le drap est lourd, plus il sera chaud. Un drap en flanelle – généralement fabriqué à partir de laine, de coton ou de fibres synthétiques – peut peser entre 150 et 350 grammes par mètre carré (GSM), tandis que des draps plus légers, comme le lin, peuvent peser entre 30 et 130 GSM.
Outre le poids d’un tissu, il y a son pli. Un pli fait référence au nombre de brins torsadés ensemble pour former un fil légèrement plus épais et plus résistant, ce qui signifie que plus vous avez de plis, plus la feuille sera épaisse – et chaude.
Le meilleur choix pour vos cheveux ? Soie
« Tous les types de textures de cheveux bénéficieront d’une taie d’oreiller en soie », déclare Anthony Nader, coiffeur célèbre et propriétaire du salon RAW. Contrairement aux fibres de coton et de lin, qui créent une friction entre vos cheveux et la taie d’oreiller, le fini lisse de la soie vous permet de bouger toute la nuit sans abîmer ni déshydrater vos cheveux.
Selon Nader, les taies d’oreiller en soie de mûrier, comme ceux de sa marque ltn, conviennent particulièrement aux cheveux crépus ou bouclés. En plus de garder des mèches saines, ces étuis aident vos cheveux à conserver leur coiffure plus longtemps. «Nous manquons toujours de temps et voulons avoir l’air d’un million de dollars lorsque nous franchissons notre porte le matin», dit-il. « Et après avoir eu une belle couleur, coupée ou séchée, vous voulez que ça dure, n’est-ce pas ?
Dormeurs sensibles
Les personnes souffrant du rhume des foins ou de la peau sensible pourraient bénéficier de feuilles de bambou ou d’eucalyptus, selon le National Asthma Council Australia’s. Programme Choix Sensiblequi identifie les produits contre l’asthme et les allergies.
Les feuilles de bambou sont fabriquées à partir de fibres végétales de bambou, tandis que les feuilles d’eucalyptus (également appelées Tencel) sont fabriquées à partir de pâte de bois recyclée. Ils sont hypoallergéniques et antimicrobiens, ce qui signifie qu’ils sont moins susceptibles d’aggraver les allergies.
Les draps en bambou et en eucalyptus pourraient être doublement avantageux pour ceux qui souffrent à la fois d’allergies et de surchauffe, car les matériaux évacuent l’humidité, ce qui signifie qu’ils déplacent la transpiration vers la surface extérieure du tissu et sèchent assez rapidement.
«La peau de chacun doit pouvoir respirer», explique O’Shea. « Vous voulez juste que vos draps soient suffisamment neutres pour qu’ils se sentent bien et ne vous gênent pas. »
Pour les peaux irritables ou déshydratées, les draps en soie pourraient également valoir la peine d’être essayés. Fabriqué à partir de cocons de vers à soie, ce matériau est hypoallergénique et n’enlève pas une grande partie de l’humidité de la peau.
Notamment, les draps ne sont qu’un élément d’une bonne nuit de sommeil. « Maintenir la température et les niveaux de lumière de la chambre à coucher appropriés pour dormir – dans l’obscurité et autour de 21 degrés Celsius – fonctionnera probablement pour la plupart, mais il y aura une variabilité naturelle dans ce qui aide différentes personnes à dormir », explique Jordan.
Le Dr David Cunnington, médecin spécialiste du sommeil, est d’accord, notant des facteurs internes, tels que l’anxiété, et le « microclimat » d’un individu pendant son sommeil.
Le sommeil n’est pas non plus statique : la qualité du sommeil peut changer avec le temps. « Les femmes peuvent remarquer tout au long de leur cycle menstruel qu’elles ont des préférences de température différentes en raison des niveaux d’hormones variables », explique Cunnington. « Les gens remarqueront tout au long de leur vie qu’ils ont des préférences différentes en matière de température. Ils peuvent avoir des problèmes de santé ou prendre des médicaments qui pourraient avoir un impact sur la température de leur corps et sur la façon dont il régule la température.
Les draps sont en fin de compte une préférence personnelle, dit Cunnington, et ils ne sont peut-être pas aussi importants que certains pourraient le penser. « Nous pensons trop dormir… Si l’on pense à la façon dont les humains ont dormi historiquement : ils dormaient dehors, au milieu de la journée à l’ombre, s’endormaient la nuit sur un simple lit. Nous n’avons pas besoin d’une literie parfaite ni de conditions parfaites pour dormir.
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