Si vous continuez à manger comme ça, vous… Maintenir une énergie stable dans un calendrier exigeant, grâce à un bon équilibre de protéines et de glucides. Le petit-déjeuner post-gym est particulièrement bien visible pour la récupération musculaire. Cependant, avec peu de légumes et une dépendance aux repas préemballés, votre nutrition est susceptible de souffrir au fil du temps.
Pourquoi tu n'essayais pas… Ajouter plus de couleur à vos repas du soir; Pensez aux légumes verts cuits à la vapeur, aux carottes rôties ou à une salade latérale fraîche. Cela augmentera vos fibres, phytonutriments, vitamines et minéraux sans vous alourdir avant un spectacle. Et si les dîners tardifs sont une chose régulière, essayez de préparer une option plus légère pleine à l'avance pour rendre la fin de votre journée moins lourde.
Javon King met en vedette Superstar de Jésus-Christ, Jouant actuellement au Princess Theatre de Melbourne.