Cependant, l'un des pièges les plus courants est le manque de suivi, comme dire «nous devons rattraper», mais ne pas offrir un temps concret. Patti Miller, auteur de VRAIS AMISdit que cela peut parfois indiquer un déséquilibre dans la relation.
«Ce n'est pas nécessairement qu'ils ne vous aiment pas assez, nous nous sentons parfois peu sûrs d'amitiés. S'ils ont une autre relation significative ou si nous avons un statut plus élevé au travail, alors nous ne savons pas si nous voulons les voir», explique Miller. «Certaines personnes sont également des initiateurs, et d'autres ne le sont pas. S'il y a deux non-initiateurs, cela ne se produira pas.»
De nombreuses amitiés pour adultes sont également basées sur les circonstances, ajoute Miller – pensez à la département de l'école ou à des amis qui travaillent. Si ces circonstances changent et que vous ne voyez plus régulièrement cette personne, il est facile pour le lien de s'estomper.
On peut dire similaire pour les amitiés en grande partie basées sur des gestes ou des activités majeurs, dit Tebbey.
« Si vous essayez toujours de faire quelque chose de grand comme, » allons tous en vacances à Bali ensemble « , ça va probablement échouer parce que la vie de tout le monde se met en travers. »
Comment maintenir les amitiés
Moïse est toujours proche de certains amis de l'école, ce qui signifie qu'ils sont dans sa vie depuis plus d'une décennie. Bien qu'il vive maintenant dans différentes villes, elle dit qu'elle reste proche des appels téléphoniques mensuels et en passant suffisamment de temps ensemble lors de la visite des villes les uns des autres.
Les gestes à petite échelle sont également importants. Par exemple, elle enverra le moulinet ou le mème occasionnel, ce qui les aide à savoir qu'elle pense à eux. Si elle n'a pas parlé avec une amie depuis un moment, Moïse définira des rappels sur son téléphone pour tendre la main.
Le maintien de nouvelles amitiés peut être plus difficile, dit Tebbey, car les amitiés à plus long terme sont souvent basées sur l'histoire et les expériences partagées, ce qui peut souvent compenser un manque de contact fréquent.
En ce qui concerne le maintien des amitiés, les petits gestes peuvent aller très loin.Crédit: Images getty
L'interaction en personne devient donc plus importante pour les amitiés plus fraîches, ce qui peut s'avérer difficile lorsque la vie devient mouvementée. Moïse s'attaque à cela en invitant ses amis à des tâches quotidiennes.
«Un couple de mes amis de Sydney va dans le même gymnase que moi… Je co-travaillent aussi parfois avec un tas d'amis qui travaillent également de chez moi. Donc, je peux les voir, mais je n'ai pas besoin de prendre du temps à autre chose.»
Les rituels et les routines sont également utiles. Par exemple, le groupe d'amis de Moses organise une soirée de poker bimensuelle, un rattrapage régulier qui va de l'avant même si tout le monde ne peut pas y assister.
«Cela pourrait aller au foot tous les samedis – il le verrouille presque et lui donne le même niveau de responsabilité que certaines de vos autres obligations», explique Tebbey. « Si c'est dans le calendrier, il est beaucoup plus difficile d'oublier ou de reporter. »
Être ouvert et honnête sur les choses peut également maintenir des liens, Tebbey ajoute, comme dire à un ami que vous pensez à eux, en les mettant à jour sur votre vie ou en étant transparent sur le fait d'être un «mauvais texter».
Miller dit que la chose la plus importante à retenir est que toutes les personnes n'approcheront pas l'amitié de la même manière.
«Idéalement, nous aimerions que l'autre personne fasse autant d'efforts que nous, mais tout le monde a été élevé différemment, et nous avons des attentes et des rythmes différents», explique Miller. Parfois, vous devez être prêt à les rencontrer là où ils se trouvent, et vice versa.
Si vous sentez qu'ils s'éloignent, Miller dit qu'un message simple et doux cherchant une forme de reconnaissance, même juste un «bonjour», peut suffire.
«Ils pourraient être malades ou passer par quelque chose de terrible, il est donc préférable de ne pas être indigné.»
Les amitiés perdues peuvent-elles être ravivées?
Selon Tebbey, absolument.
«Si vous vous sentez comme si votre amitié s'est éteinte, il y a de fortes chances que votre ami pense à la même chose», dit-il. « Tendre la main, que ce soit via les médias sociaux ou un texte, et se rendre vulnérable peut faire une grande différence. »
Cependant, Miller suggère de passer avec de faibles attentes et de prendre les choses lentement.
«J'avais une amie de l'université… Je ne l'ai pas vue depuis longtemps – des décennies – mais un jour, elle est arrivée dans mon cours d'écriture. Nous avons parlé pendant la pause, puis parlé quelques fois, puis finalement arrangé pour se voir», dit-elle.
«Vous devez établir que la connexion est toujours là, que vous vous souciez toujours des mêmes choses et partagez les mêmes valeurs», dit-elle. « Traitez-le presque comme une nouvelle amitié. »