«Cela nous permet pour la première fois de voir quels sont les modèles naturels tout au long de la semaine de l'apnée du sommeil des gens.»
Le professeur agrégé Bradley Edwards, chef du laboratoire de recherche sur les troubles du sommeil à l'Université Monash, qui n'a pas été impliqué dans l'étude, dit que la recherche est «révélatrice et premier du genre», tant dans sa grande taille d'échantillon et sa période de temps.
«Ce type de travail met vraiment en évidence l'importance de la surveillance de plusieurs nuits pour non seulement le diagnostic de l'apnée du sommeil, mais aussi en termes de traitement et de gestion», dit-il.
«S'il y a des fluctuations de la gravité de l'apnée du sommeil, il y a potentiellement plus de personnes en danger et plus de personnes ne sont pas traitées de manière optimale», ajoute Edwards.
L'auteur principal, le Dr Lucia Pinilla, a déclaré qu'ils ont inventé le terme «apnée sociale» pour décrire la gravité accrue du week-end du lien social potentiel de l'AOS.
Bien que les chercheurs n'étaient pas en mesure de déterminer la cause exacte du phénomène, Eckert soupçonne qu'une cause peut être le décalage social – un désalignement de notre rythme circadien, qui a tendance à se produire le week-end.
«Les gens ont tendance à se coucher plus tard et ils dorment, et c'est hors de synchronisation avec votre rythme circadien (et le calendrier de sommeil en semaine).»
En effet, ils ont trouvé que le sommeil de 45 minutes supplémentaires le week-end a augmenté le risque d'apnée plus grave de sommeil de 47%.
Un autre facteur contribuant pourrait être que les gens ont tendance à boire plus d'alcool et à fumer davantage le week-end, explique Eckert.
« L'alcool bloque le nez, il pourrait détendre les muscles autour de la gorge, et cela éclaircit également votre sommeil dans l'ensemble … Le tabagisme peut également aggraver votre respiration pendant le sommeil. »
Ceux de moins de 60 ans ont également été plus importants, avec un risque de 24% plus élevé le week-end, contre 7% pour ceux de plus de 60 ans.
Pinilla dit que les gens peuvent également être moins enclins à porter une technologie de sommeil tels que les machines CPAP le week-end, ce qui augmente la gravité de l'AOS.
Edwards reconnaît les limites du document dans l'identification des causes mais est d'accord avec les conclusions des auteurs. Il pense que le travail «prépare le terrain pour la prochaine évolution de la recherche» pour identifier plus fermement les causes, qui peuvent ensuite façonner le diagnostic, le traitement et la gestion.
Les autres facteurs de risque pour l'AOS non liés aux jours de la semaine comprennent l'obésité et le vieillissement. Une autre étude récente publiée dans Nature (également co-écrit par Pinilla) a constaté que l'état était de 8 à 19% plus grave en été et en hiver par rapport au printemps et à l'automne.
Identifier et gérer l'apnée du sommeil
Pour éviter l'apnée sociale, Eckert dit qu'il est important de maintenir un horaire de sommeil cohérent.
«Les gens doivent donner la priorité non seulement à dormir suffisamment, mais à garder un rythme de sommeil régulier.»
Il est également important d'éviter de fumer, de minimiser la consommation d'alcool et de porter régulièrement des dispositifs de traitement, explique Eckert.
Le PDG de Sleep Health Foundation Moira Junge souligne que l'état peut être asymptomatique et varier en gravité, mais la somnolence diurne est l'un des plus grands drapeaux rouges.
« Ne supportez pas des quantités excessives de somnolence, car il y aura une explication et il y aura une solution. »
«Le sommeil doit être pris aussi au sérieux dans la société que le régime alimentaire et l'exercice.»
Bien qu'elle dit que les appareils de suivi personnels peuvent être utiles, ils ne sont pas un outil de diagnostic, ajoutant qu'il est tout aussi important de prêter attention à ce que vous ressentez car il examine les points de données.
«Les gens qui viennent d'acheter des machines CPAP et des trucs en ligne sans avoir une évaluation appropriée est une grande préoccupation de la nôtre. Nous voulons que les gens s'assurent qu'ils subissent toute sorte d'évaluation ou de traitement de leur apnée du sommeil sous la direction d'un professionnel de la santé qualifié.»