« Vous pouvez simplement dire ‘OK, c’est devenu incontrôlable, nous sommes ici aujourd’hui pour être ensemble… Alors prenons un peu de temps’. »
Elle dit également que l’introduction d’une activité peut aider, comme suggérer un dessert, une promenade ou une partie de cricket dans le jardin.
Une autre option simple consiste à vous retirer ou à diviser le groupe en demandant à quelqu’un de vous aider dans une tâche.
En adoptant cette approche franche, Doyle affirme que vous ne rejetez pas la conversation, mais que vous reconnaissez simplement que autour de la table de Noël n’est peut-être pas le moment approprié.
« Soyez clair, soyez gentil »
Avant le rassemblement, préparez-vous mentalement et fixez-vous des limites. Tenez compte des participants et des sujets dont ils pourraient probablement discuter. Doyle dit qu’il peut être utile de se demander si vous avez l’intention de vous engager dans ces conversations.
« La plupart des gens connaissent désormais leur famille et savent quelles conversations sont susceptibles d’avoir lieu.
« D’abord, demandez-vous de quoi il s’agit aujourd’hui. Pourquoi nous réunissons-nous ? Est-ce l’occasion de s’y mettre ? «
« Donc, si vous voulez mettre fin à la conversation, il faut être clair. Il y a un dicton, ‘soyez clair pour être gentil’, donc vous pouvez dire : ‘vous savez, je ne veux pas avoir cette conversation pour le moment. Peut-être que nous pourrions parler de ce que font les enfants à l’école' », explique Doyle.
« Tu as deux oreilles et une bouche »
Parfois, une conversation touche à un sujet brûlant et vous ressentez le besoin de prendre la parole. Pouvez-vous le faire de manière saine ? Oui, dit Doyle, mais vous devez être conscient du moment où la conversation prend une tournure moins saine.
Une partie de cricket dans la cour peut être un excellent coupe-circuit lorsque les conversations deviennent difficiles.Crédit: Getty Images
« Je suppose qu’il s’agit tout autant de choisir le bon moment et le bon lieu. Noël, devant les tantes, les oncles et les petits enfants, est-il le bon endroit pour aborder quelque chose qui fait actuellement fureur dans les médias ? »
Une discussion constructive repose également sur une base de respect ; les gens ont des opinions différentes que vous ne partagez peut-être pas.
« Vous avez deux oreilles et une bouche. Il s’agit d’être capable d’écouter le point de vue d’une autre personne et de le reconnaître, puis de pouvoir partager le vôtre.
« Utilisez un langage qui reflète votre point de vue et votre perspective, comme ‘je ressens’ et ‘d’après mon expérience’, plutôt que de blâmer. Quoi que vous puissiez faire, adoucissez la polarité nous contre eux », explique Doyle.
« S’il s’agit d’une vieille famille ou d’une vieille amitié et que c’est une vieille blessure qui s’ouvre, reconnaissez qu’elle ne se résoudra pas autour de la table des fêtes. Selon le sujet, il pourrait être judicieux de rechercher un soutien relationnel professionnel. »