Marques supérieures pour … À partir de la journée avec un steak, un excellent moyen de charger les protéines pour le contrôle de l'appétit et le support musculaire. Vos plats structurés, votre hydratation aperçue et votre concentration sur les aliments entiers établissent une base solide pour les performances et la récupération.
Si vous continuez à manger comme ça, vous … Restez bien alimenté, mais manquez une diversité optimale de fibres, de phytonutriments (des plantes) et de zoonutriments (des animaux). Le poulet et le brocoli quatre fois par jour, même avec des pommes de terre et du riz, peuvent limiter l'intestin et les avantages globaux pour la santé.
Pourquoi tu n'essayais pas … Mélanger vos protéines avec du poisson en conserve ou frais, des œufs durs ou du yaourt pour augmenter le calcium, les oméga-3 et autres nutriments. Le brocoli est génial, mais l'ajout de légumes colorés et de légumineuses élargirait votre base de nutriments. Et avec toute cette protéine entière, la barre protéique pourrait ne pas être nécessaire.
Stephen Mahy joue Footloose: la comédie musicalejouant actuellement à Melbourne.