Se tremper dans la couleur est définitivement joyeux. Pourtant, il est également apaisant de peindre avec les doigts et d’utiliser des éponges pour créer des tourbillons sur le mur en plexiglas.
Se tremper dans la couleur est définitivement joyeux. Pourtant, il est également apaisant de peindre avec les doigts et d’utiliser des éponges pour créer des tourbillons sur le mur en plexiglas.
Toute l’expérience s’avère si immersive que ma session d’une demi-heure passe à toute allure et j’en ressort exaltée. Mohamed n’est pas choqué par ma réaction, disant que la réponse la plus courante des gens est la surprise. « Les gens disent, ‘Wow, nous ne nous attendions pas à ce que quelque chose d’aussi simple puisse être aussi efficace en termes de sortie.’ C’est presque thérapeutique.
C’est un point de vue soutenu par le psychologue clinicien Dr Jodie Lowinger, fondateur de la clinique d’anxiété de Sydney. Elle dit que refouler nos sentiments peut entraîner une perte de contrôle émotionnel, ce qui augmente ensuite les niveaux de stress, d’anxiété, de colère et d’agitation. « Lorsque nous autorisons l’expression émotionnelle de manière sûre et saine, cela peut en fait entraîner une diminution de l’intensité émotionnelle et avoir un impact positif sur notre santé mentale », déclare Lowinger.
Être créatif nous ancre également dans le présent, plutôt que de laisser les pensées vagabonder vers des soucis futurs. Parce que vous êtes là pour profiter de l’expérience, pas pour produire une œuvre d’art, il n’y a pas non plus de place pour le perfectionnisme.
Lowinger dit que toute activité créative, qu’il s’agisse de dessiner, de peindre, de danser ou de cuisiner, peut conduire à des récompenses similaires. Autrement dit, tant que vous vous concentrez sur l’activité elle-même, plutôt que sur le résultat.
Si vous choisissez de peindre la ville en rouge, quoi de mieux pour se défouler que dans une pièce conçue à cet effet ? Peu importe ce qui vous amène à la salle Splash, Mohamed dit que vous repartirez forcément enthousiasmé : « Personne n’est jamais parti sans un sourire.
Evelyn Lewin est médecin généraliste et rédactrice indépendante.
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