Par exemple, les femmes sont moins susceptibles de ressentir les symptômes stéréotypés d’une crise cardiaque comme une douleur thoracique écrasante ou une pression et plus susceptibles d’avoir un essoufflement ou des douleurs à l’estomac.
« Les femmes ont aussi plus fréquemment un type légèrement différent de crise cardiaque », ajoute Paratz. « La crise cardiaque classique est celle où vous avez un blocage à base de cholestérol dans vos artères. Mais, vous pouvez avoir d’autres crises cardiaques où le vaisseau se déchire. C’est ce qu’on appelle une dissection spontanée de l’artère coronaire et c’est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes dans un rapport d’environ quatre pour un.
Les femmes sont moins susceptibles de ressentir les symptômes stéréotypés d’une crise cardiaque, comme une douleur thoracique écrasante ou une pression.
Ce type de crise cardiaque peut survenir chez les femmes qui ne présentent aucun de ces facteurs de risque traditionnels comme l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie ou le diabète, déclare Paratz : « Cela peut survenir à l’improviste. »
Parallèlement à la connaissance croissante des différences, on a compris que les mêmes conseils de traitement ne sont pas toujours utiles.
« UN étude récente montré la moitié de la dose [of medication] était bénéfique chez les femmes sans les effets secondaires indésirables », dit Zaman. «Vous supposez simplement que quels que soient le traitement et les recommandations que vous donnez aux femmes, ce seraient exactement les mêmes recommandations que celles que vous donnez aux hommes. Mais en réalité, ce n’est pas le cas. »
Il était alors « naturel » que Zaman veuille vérifier s’il y avait des différences entre les sexes dans les interventions préventives comme l’alimentation.
Pour l’étude, publiée aujourd’hui dans Journal du cœur, Zaman et son équipe ont analysé les données de 16 articles différents avec plus de 722 000 participantes qui ont été suivies en moyenne 12 ans plus tard.
Ils ont découvert que les femmes qui suivaient un régime de type méditerranéen réduisaient leur risque de développer une maladie cardiaque de 24 % et leur risque de mourir de 23 %.
Bien que cette réduction soit similaire chez les hommes, et que ce ne soit pas la première étude à suggérer que le régime de style méditerranéen est bon pour la santé cardiaque, c’est la première à s’intéresser spécifiquement aux femmes dans le but de commencer à éliminer les différences, dit Zaman. Actuellement, seulement 1 Australienne sur 13 mangez les deux fruits et cinq légumes recommandés chaque jour.
Le régime de type méditerranéen n’est bien sûr pas le seul mode d’alimentation sain, mais il est susceptible d’être bénéfique car il contient peu d’aliments ultra-transformés, ce qui augmenter l’inflammation dans le corps et riche en fruits frais, légumes et grains entiers avec toutes leurs fibres, antioxydants et polyphénols ainsi que de bonnes graisses et oméga 3 provenant de l’huile d’olive, des noix, des graines et du poisson.
Manger des grains entiers et des graines, comme le sarrasin, peut être bénéfique pour la santé cardiaque.Crédit:Elenathewise
« Différentes graisses influencent différemment vos niveaux de lipides », explique Zaman. « Ils influencent votre tension artérielle, ils peuvent influencer vos marqueurs métaboliques et le développement de choses comme le syndrome métabolique et le diabète. »
En ce qui concerne l’inclusion des œufs et de la viande, Zaman dit qu’il n’y a rien de mal avec les œufs et qu’elle n’a aucun problème avec les viandes non transformées, mais éviter les aliments transformés en général, y compris la viande transformée, est une bonne idée.
Il pourrait être évident de dire que nous sommes moins susceptibles de tomber malades si nous mangeons plus d’aliments frais et moins d’aliments transformés, mais nous ne vivons pas dans un environnement sain pour le cœur, dit Zaman, nous devons donc aller à contre-courant. faire les choses de base pour soutenir la santé de notre cœur.
Paratz ajoute que la recherche ne suggère pas que le régime méditerranéen va inverser les maladies cardiaques « ou quoi que ce soit de magique comme ça ».
Mais cela ajoute à la preuve que, dans le cadre d’un mode de vie sain, cela peut aider à le prévenir. Et pour les femmes, qui sont plus susceptibles d’ignorer les symptômes des maladies cardiaques et des crises cardiaques, c’est un message tout aussi important : « Veiller à suivre un régime alimentaire sain est une excellente idée et un moyen de protéger votre cœur. Et le régime méditerranéen est de plus en plus validé scientifiquement.
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