Lorsque les Matilda courront sur le terrain, avec de la chance et de la planification, elles porteront toutes une forme particulière d’équipement de protection. Et le reste d’entre nous devrait faire de même, même si nous ne sommes pas en concurrence.
Celui-ci arrête la douleur, nous soutient dans notre effort pour faire de l’exercice et rend la course plus efficace. Enfer, il protège même nos délicats ligaments croisés antérieurs, qui soutiennent nos genoux lorsque nous courons et donnons des coups de pied, sautons et nous arrêtons, ou même simplement en marchant. Oui, de nouvelles recherches nous disent un soutien-gorge de sport bien ajusté diminue le risque de blessures au LCA.
Un soutien-gorge de sport bien ajusté peut faire toute la différence.Crédit: iStock
Porter un soutien-gorge de sport réduit le coût énergétique de la course (oui, vous économisez de l’énergie, ce qui signifie que vous pouvez faire plus d’efforts pour courir) et peut vous permettre de courir plus vite au même niveau d’effort.
Le chercheur Doug Powell de l’Université de Memphis affirme que certaines des chaussures de course les plus cool prétendent réduire le coût de l’oxygène de 4 %. Un bon soutien-gorge de sport fait presque le double et, si vous magasinez bien, ne coûtera rien comme ces Hokas robustes que vous aimez.
Ce sont toutes d’excellentes nouvelles pour les athlètes sérieux. Mais il a fallu à l’étudiante en recherche junior de Powell, Hailey Fong, maintenant en route vers un doctorat, pour lui expliquer pourquoi les soutiens-gorge de sport étaient vraiment importants pour ceux d’entre nous qui ne font pas de compétition. Les seins qui rebondissent font mal.
« Et si la douleur mammaire vous empêche de faire de l’exercice, vous ne bénéficiez pas des avantages de l’exercice », déclare Powell.
Quand Anna Spargo-Ryan a porté pour la première fois un soutien-gorge de sport, cela a changé sa vie. Aujourd’hui, l’écrivain basé à Melbourne peut courir 14 kilomètres sans mourir. Mais il y a deux ans, lorsqu’elle a vu son 40e anniversaire à l’horizon et une vie totalement sédentaire en elle au quotidien, elle s’est achetée une montre intelligente et un soutien-gorge de sport encore plus intelligent.
Spargo-Ryan savait qu’elle avait besoin de se remettre en forme, mais cela faisait deux enfants et il y a une éternité qu’elle n’avait pas fait d’exercice régulier. Tout son corps était flasque. Maintenant, elle court et court, la plus en forme et la plus saine qu’elle ait été depuis le lycée.