«Au fur et à mesure que nous traversons les transitions de la vie, nos valeurs et nos priorités changent, tout comme nos amitiés», explique Hofman. «Les jeunes adultes pourraient utiliser l'amitié pour l'information et s'engager dans le monde, alors que plus tard dans la vie, vous pourriez vous concentrer sur des gens qui vous obtiennent vraiment.»
Mais bien que le délestage des amis soit inévitable, cela peut également être une opportunité. «Les transitions peuvent être un moment où vous repensez le type d'amitiés que vous voulez», ajoute-t-elle. « Plus tôt dans la vie, vous n'avez peut-être pas pu nouer le type de relations dont vous aviez envie, mais maintenant peut-être que vous le pouvez. »
Quoi considérer
Alors, quelles sont les choses que vous devriez garder à l'esprit lors de la reconnexion? Comment pouvez-vous réparer et avancer avec une amitié fracturée tout en vous souvenant également de ce qui a conduit à la pause en premier lieu?
Tout d'abord, reconnaissez le choix que vous devez faire.
« Même s'ils se sont excusés, il est toujours normal de décider que maintenant cela ne vous sert pas de récupérer cet ami », explique Claudia Diez, psychologue clinicienne à Manhattan. Il y a toujours le danger avec lequel un ami avec lequel vous êtes tombé une fois pourrait présenter de la confusion ou des insécurités dans votre vie.
Lorsqu'un vieil ami a une vision diminuée ou obsolète de vous, la reconnexion peut ne pas avoir de sens. «Le choix de ne pas reconnecter peut même être stimulant», explique Diez.
Il est conseillé de parler des raisons pour lesquelles une amitié s'est terminée avant de la raviver.Crédit: istock
Enquêter d'abord
Si vous décidez de vous reconnecter, il est important de reconnaître ce qui a conduit une amitié à tomber en premier lieu. Était-ce à cause d'un conflit situationnel, d'une action explicite ou d'une différence profondément ancrée dans les valeurs ou le caractère? Cela peut être un bon point de départ pour enquêter sur les raisons pour lesquelles la scission s'est produite, vous regrette tous les deux, les leçons que vous avez enlevées de la pause et ce que vous aimeriez faire différemment maintenant.
En d'autres termes, ne vous contentez pas de reprendre là où vous vous êtes arrêté sans un calcul approfondi et conscient.
Voici quelques questions que je pose à mes patients à considérer:
– Votre système nerveux a-t-il l'impression d'être en alerte élevée avec votre vieil ami? Une amitié qui provoque cette réponse au stress est un drapeau rouge. C'est la réponse de votre corps au danger potentiel et à un signe sûr pour examiner si la relation est aussi enrichissante que l'épuisement.
– Pensez-vous que l'ami est vraiment curieux à propos de vous? Quel est le rapport des questions que vous posez chacune de l'autre? La mutualité dans une relation est essentielle. Leur intérêt pour vous est une mesure de la quantité qu'ils vous apprécient.
– Vous sentez-vous diminué ou même subtilement déposé par votre vieil ami? Le mépris n'a sa place dans aucune relation, encore moins l'amitié. Vous sentez-vous jugé? Même s'ils n'approuvent pas vos choix, ce n'est pas leur endroit pour vous condamner pour eux.
– Le contact se sent-il équilibré? Les meilleures amitiés trouvent une cadence qui fonctionne pour les deux personnes.
Quant à mon vieil ami, je me compte chanceux. Il avait mis fin à notre relation parce que sa femme a trouvé mon statut de femme célibataire divorcée menaçant. À l'époque, perdre mon meilleur ami masculin au même moment que mon mariage semblait être une touche cruelle. Mais il a été impatient et disposé à faire les réparations nécessaires pour rétablir une amitié. J'avais oublié à quel point il me faisait rire.
En même temps, je sens les possibilités passionnantes de découvrir quelque chose de plus profond et de plus riche en tant qu'adultes matures dans la cinquantaine. Ce n'est pas que l'ancien blessé et la trahison entourant notre amitié perdue ont entièrement disparu, mais ils sont devenus partie d'une histoire partagée sur laquelle nous construisons quelque chose de nouveau.