Les meilleures notes pour… Le fromage a un goût excellent ! Les aliments que vous associez à lui vous offrent également les seuls fruits et noix de votre journée (même si ce n'est pas sous les formes les plus saines). C'est aussi un avantage de prendre votre dernier café tôt dans la journée car la caféine a un impact négatif sur le sommeil.
Si tu continues à manger comme ça, tu vas… Ne consommez pas les phytonutriments présents dans les aliments végétaux, notamment les fruits et les légumes, qui nous aident à bien vieillir et à prévenir les maladies chroniques. Votre manque de fibres vous expose à des risques de problèmes intestinaux, avec des répercussions sur tous les aspects de la santé.
Pourquoi n'essaies-tu pas… Prenez un petit-déjeuner copieux pour faire le plein de nutriments dès le début de la journée et réduire votre consommation au travail plus tard dans la journée. Une assiette de style mezze avec salade verte, pain au levain complet, avocat, houmous, choucroute, œufs, falafel et labneh répond à de nombreuses attentes. Mettez un pain à hamburger complet au menu de votre restaurant et servez le hamburger avec une salade !
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