Sheridan Adams est une interprète vedette de la comédie musicale Méchant. Ici, la jeune femme de 25 ans partage sa journée sur une assiette.
L’interprète commence sa journée un peu plus tard et avec une tasse de thé à la citronnelle et au gingembre.
10h Comme je me lève assez tard, je ne suis pas très gourmande en petit-déjeuner. Mais je commence toujours ma journée avec une tasse de thé à la citronnelle et au gingembre et un verre d’eau – le premier verre d’une longue série.
13h30 L’heure du déjeuner! J’adore un sandwich au jambon frais et à la salade. Je l’apprécie avec un accompagnement de fraises, de yaourt à la mangue et aux fruits de la passion, ainsi qu’une petite barre de brownie au chocolat.
16h30 Mon flux d’avant-spectacle a tendance à être léger. Un peu d’ananas et une salade de poulet, citrouille rôtie, roquette et feta, garnie d’huile d’olive et de vinaigre balsamique.
23h30 Après le spectacle, je mets souvent un repas préparé au micro-ondes : rapide et facile avant de me coucher et plus sain que des plats à emporter. Mon préféré est les boulettes de viande fumées au caryer avec des haricots et du riz.
Le Dr Joanna McMillan dit :
Meilleures notes pour… Sauter le petit-déjeuner. Puisque vous mangez tard, cela permet à votre intestin de faire une pause dans la digestion et aide à éviter de trop manger. Votre thé et votre eau sont parfaits pour vous hydrater en premier.
Si vous continuez à manger ainsi, vous allez… Alimentez bien votre corps. Faites simplement attention que votre repas tardif n’impacte pas la qualité de votre sommeil. Cependant, c’est un choix judicieux d’opter pour un repas préparé plutôt que pour des plats à emporter, et en plus, ses portions sont contrôlées.