Dire que Friska Wirya est une surdouée est un euphémisme. Elle était la plus jeune directrice générale d’une société d’extraction d’or, a remporté de nombreux prix (dont celle de championne australienne des petites entreprises en 2022) et, plus tôt cette année, la femme de 39 ans a prononcé sa première conférence TEDx.
Mais lorsqu’elle coche un autre objectif sur sa liste, Wirya ne savoure pas son exploit. Au lieu de cela, elle se sent satisfaite « pendant peut-être cinq secondes ». Puis elle fixe ses yeux sur la « prochaine grande chose ». En d’autres termes, Wirya ne connaît que trop bien « l’erreur d’arrivée ».
Friska Wirya dit qu’elle comprend maintenant que se concentrer sur le voyage plutôt que sur la destination peut récolter les plus grandes récompenses.Crédit: Pierre Rae
Comme l’explique la psychologue Lana Hall : « Le sophisme de l’arrivée est une histoire que nous nous racontons : ‘Quand cela arrivera, je serai heureuse et je resterai heureuse.’ ”
Le psychologue Tal Ben-Shahar est crédité d’avoir inventé l’expression. Selon un article 2019 dans Le New York Timesil l’a inventé après avoir ressenti ses effets en tant que joueur de squash d’élite quand il était plus jeune.
« Je pensais que si je gagnais ce tournoi, je serais heureux », a-t-il déclaré au NYT. Mais tout bonheur était de courte durée. « Ensuite, le même stress, la même pression et le même vide sont revenus. »
S’il est vrai qu’atteindre un objectif peut apporter de la joie, Hall dit que ce sentiment est susceptible d’être éphémère parce que les événements externes – « même les plus étonnants, comme gagner à la loterie » – n’affectent que temporairement votre humeur. « La plupart du temps, votre bonheur est fonction de votre vision générale de la vie… et non du résultat de ce qui se passe dans votre monde. »
Et pourtant, le fait que Wirya ait continué à succomber à l’erreur d’arrivée a du sens pour Hall. « C’est une idée si attrayante que nous pouvons contrôler notre état émotionnel à long terme », dit-elle. « Tout ce qui nous donne l’espoir d’éviter les sentiments négatifs sera toujours tentant pour nous. »
Pour sortir du train en marche de l’erreur d’arrivée, Hall dit que vous devez cesser d’attendre des réalisations externes pour améliorer votre humeur et travailler à la place sur l’amélioration de votre état d’esprit.
« L’une des meilleures façons de changer votre humeur est d’entrer dans un état de gratitude pour ce que vous avez actuellement. Cela vous permet d’accéder à des sentiments positifs dès maintenant, au lieu d’attendre que quelque chose de spécifique se produise. Changez la pensée de « Je serai heureux quand » en « Je suis heureux maintenant, parce que » et trouvez ensuite des choses à apprécier en ce moment. »