S’il est vrai que nous nous sentons fatigués lorsque nous ne nous sentons pas bien et qu’un bon sommeil peut faciliter la récupération, de nombreuses études ont montré que le repos au lit prolongé n’améliore pas les résultats de chacun et conduit souvent à de pires résultats.
Alors, que devrions-nous faire? Combien devrions-nous faire d’exercice lorsque nous sommes malades ? Est-ce que cela fait une différence si nous avons un rhume ou une maladie chronique ? Et l’exercice présente-t-il différents avantages lorsque nous ne nous sentons pas bien ?
Une nouvelle méta-analyse, Publié dans Le British Journal of Sports Medicine, ont découvert que les personnes atteintes de cancer qui faisaient de l’exercice pendant leur traitement (comme la chimiothérapie) étaient moins susceptibles d’être admises à l’hôpital et passaient globalement moins de jours à l’hôpital.
« Si tous les bienfaits de l’exercice physique étaient regroupés dans une pilule, tous les médecins le prescriraient », a déclaré le chercheur principal, le Dr David Mizrahi, du Daffodil Centre de l’Université de Sydney.
Des recherches antérieures ont montré qu’il est utile pour les patients atteints de cancer de faire de l’exercice la plupart du temps, quel que soit le type ou le stade du cancer, et même lorsqu’ils subissent des traitements difficiles. Cette étude démontre que l’exercice contribue également à améliorer les résultats cliniques. «Cela aide à garder les patients hors de l’hôpital pendant une période difficile où il existe de nombreuses inconnues médicales», explique Mizrahi.
« L’exercice s’avère plus qu’une simple réflexion ou un soin de soutien pour les patients atteints de cancer : il apporte de réelles améliorations cliniques. »
« Si tous les bienfaits de l’exercice physique étaient regroupés dans une pilule, tous les médecins le prescriraient. »
Dr David Mizrahi, chercheur principal au Daffodil Center de l’Université de Sydney
Professeur Rob Newton, directeur adjoint de l’Université Edith Cowan Institut de recherche en médecine de l’exerciceaffirme que les résultats sont « à peu près universels » pour toutes les maladies chroniques.
« Si un patient atteint d’une maladie chronique reste sédentaire, la maladie ne fera que s’accélérer plus rapidement, les signes et symptômes s’aggraveront et les effets secondaires de tout traitement médical seront encore pires. »
Néanmoins, la posologie et l’intensité varient considérablement en fonction du type de maladie, de la gravité et des effets secondaires de leur traitement médical.
« Par exemple, un homme atteint d’un cancer de la prostate qui reçoit un traitement de suppression de la testostérone et qui souffre de toxicités liées au traitement telles qu’une perte musculaire et osseuse, a besoin d’un programme d’exercices de résistance et d’impact pour atténuer les effets secondaires », explique Newton.
En revanche, une personne obèse atteinte de diabète de type II a besoin d’une combinaison d’exercices aérobiques et d’entraînement en résistance pour éviter la perte de masse musculaire, effet secondaire des changements alimentaires.
Mizrahi ajoute que les patients subissant une greffe de cellules souches sont souvent contraints de rester à l’hôpital pendant des semaines, donc amener des vélos et des équipements légers dans les chambres d’hôpital pour des mouvements de faible intensité peut les aider.
Les femmes qui ont subi une mastectomie, ce qui peut limiter les mouvements de leurs épaules, peuvent bénéficier de programmes d’exercices ciblant le haut du corps, tandis que la chimiothérapie pour le cancer colorectal peut provoquer des lésions nerveuses dans les pieds du patient. Un programme d’exercices peut donc se concentrer sur l’amélioration de leur équilibre. .
Tout comme le type d’exercice et la durée varient selon les personnes malades, les bienfaits de l’exercice sont différents pour les personnes malades et pour celles qui sont en bonne santé. En effet, la prescription d’exercices est spécifique aux problèmes de santé que rencontre le patient, comme l’amélioration de la fonction cardiorespiratoire d’une personne atteinte d’une maladie cardiovasculaire, par exemple.
Quant à faire de l’exercice lorsqu’on a un rhume, une grippe, un coronavirus, une hépatite ou une autre maladie infectieuse de courte durée, l’infection doit être gérée en premier et le repos reste important.
« Cela dit, une certaine quantité d’exercice de faible intensité est toujours importante pour les aider à vaincre l’infection, car l’exercice est crucial pour renforcer le système immunitaire », explique Newton.
Quoi qu’il en soit, c’est le moment où les directives en matière d’exercice disparaissent par la fenêtre.
« Au début, je dis souvent aux patients de ne pas s’inquiéter des directives pour le moment. Notre objectif avec cette « nouvelle normalité » avec cet exercice est d’essayer quelque chose de petit comme une marche de cinq minutes ou des exercices de poids corporel, comme se lever cinq fois d’une chaise », explique Mizrahi. « Chaque semaine, les patients pourront bâtir sur ce début. »
La clé, ajoute Newton, est d’adapter la prescription d’exercices à chaque individu. Compte tenu de la puissance de l’intervention, Mizrahi affirme que l’exercice ne devrait pas être une réflexion secondaire dans le traitement d’un patient.
« Nous devions faire cette analyse pour plaider auprès de nos ministres fédéraux et étatiques pour qu’ils financent davantage ce service, afin que tous les patients suivant un traitement puissent bénéficier de programmes d’exercices adaptés à leurs besoins individuels, afin qu’ils puissent mieux faire face à leur traitement. »
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