En grandissant, il est assez courant de faire partie d’une équipe sportive. Mais à mesure que la vie devient plus occupée et que nos responsabilités augmentent, beaucoup supposent qu’une partie de la vie est terminée. Mais ce n’est pas obligé, dit le Dr Jo Lukins, auteur de L’élite : pensez comme un athlète, réussissez comme un champion. L’ancien psychologue du sport dit qu’il y a eu récemment une augmentation du nombre d’adultes rejoignant les équipes sportives.
« Les personnes dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine participent à des sports d’équipe d’une manière que les générations précédentes ne pratiquaient pas », dit-elle. « Je pense que les gens ont soif d’être entourés d’autres personnes, et l’environnement d’équipe offre la possibilité de répondre à ce besoin. »
« Les gens ont soif d’être entourés d’autres personnes, et l’environnement d’équipe offre la possibilité de répondre à ce besoin », explique le Dr Jo Lukins.Crédit:Stocky
L’environnement d’équipe ne permet pas seulement des interactions avec les autres, ajoute-t-elle, il aide également à favoriser des relations durables et à établir des liens plus profonds au sein de leur communauté, qui ont tous un effet positif sur la santé mentale.
« Donc, d’un point de vue social et émotionnel, il y a beaucoup à gagner à faire partie d’un sport d’équipe. »
Une revue publiée dans le Journal scandinave de santé publique en 2018 ont trouvé des « preuves cohérentes » que la participation à un sport d’équipe est associée à une meilleure santé sociale et psychologique, quel que soit le sport pratiqué.
La pratique d’un sport d’équipe peut également faire des merveilles pour votre forme physique, grâce à un phénomène connu sous le nom de « facilitation sociale ». C’est la raison pour laquelle, lorsque nous nous entraînons en groupe, nous sommes susceptibles de fournir plus d’efforts que nous ne le ferions si nous nous entraînions seuls.
« La simple présence de quelqu’un d’autre nous encourage à faire mieux », déclare Lukins.
« La chose importante à savoir est que si vous êtes nerveux à l’idée de rejoindre une équipe sportive, il est garanti que quelqu’un d’autre l’est aussi ».
Jane Langof, un maître du feng shui, peut témoigner des avantages d’être un joueur d’équipe. Adepte de gym dévouée, Langof a eu un ressort supplémentaire dans sa démarche lorsqu’elle a rejoint une équipe de netball à la fin de la trentaine, il y a plus de cinq ans.