En tant qu’adultes, il est facile de rester dans nos zones de confort, et essayer quelque chose de nouveau peut sembler plus qu’un peu difficile. Mais il y a de nombreux avantages à adopter l’état d’esprit d’un débutant, explique la psychologue Lana Hall, auteur de Le projet Slow Life.
Tout d’abord, dit-elle, lorsque nous sommes sur le point de nous lancer dans une nouvelle expérience, nous avons tendance à nous défaire de nos jugements habituels sur nous-mêmes. « Nous ne nous attendons pas à bien réussir quelque chose lorsque nous sommes débutants, cela peut donc nous aider à ressentir davantage un sentiment d’auto-compassion et un sentiment d’être pris en charge ; une bienveillance envers nous-mêmes.
Adopter l’état d’esprit d’un débutant nous permet de pratiquer la pleine conscience.Le crédit:Getty Images
Être débutant nous permet également de pratiquer la pleine conscience. Parce qu’il y a tellement d’informations fraîches à assimiler, nous nous adaptons finement à notre environnement et à ce que nous ressentons en son sein, ce qui nous permet de vraiment nous perdre dans l’instant.
Sortir de notre zone de confort peut aussi faire des merveilles pour notre estime de soi. « Bien que ce soit effrayant de faire quelque chose de nouveau, une fois que vous l’avez fait et que vous vous rendez compte » je peux le faire « , vous vous sentez plus confiant », déclare Hall. « Si vous voulez grandir dans la vie, vous devez accepter la nouveauté. C’est comme ça que tu trouveras ton prochain ami ou que tu obtiendras cette prochaine promotion.
Esha Thaper, 37 ans, qui travaille dans le marketing, sait tout cela par expérience. Au cours des deux dernières années, elle s’est essayée à tout, du squash au chant, en passant par l’apprentissage de la guitare et même le démarrage de sa propre entreprise d’huile de graines de chanvre, Khush Mountain.
Thaper n’était pas toujours enthousiaste à l’idée d’essayer de nouvelles choses. Mais pendant la pandémie, elle est devenue plus introspective et a commencé à réaliser que sa vie consistait principalement en travail, socialisation et rencontres, avec peu de temps consacré à la poursuite de ses intérêts.
Alors qu’elle souhaitait acquérir de nouvelles compétences, elle se sentait «intimidée» par l’idée d’être une débutante à l’âge adulte. « Vous avez l’impression qu’il y a une limite d’âge ; que si vous n’avez pas commencé quelque chose avant l’âge de 25 ans, cela ne sert à rien. Beaucoup de gens se demandent aussi probablement : « À quoi ça sert ? Tu ne seras jamais génial [at it].’ ”
Mais « être géniale » n’a jamais été son objectif. Au lieu de cela, Thaper voulait expérimenter la joie enfantine d’apprendre simplement. Si vous êtes intéressé à prendre votre première leçon de natation ou à jouer de la batterie, il est naturel d’avoir des appréhensions à l’idée de poursuivre ces objectifs. Hall dit que les gens interprètent souvent cet inconfort comme un signe que nous ne devrions pas essayer la nouvelle expérience. « Se rappeler que vous avez ce sentiment parce que vous faites quelque chose de différent, pas quelque chose de mal, peut vous aider à gérer », dit-elle.