« [Don’t] prendre une décision tôt et [instead] surmonter le processus de deuil », explique Cavenett, ajoutant que cela peut prendre des années, selon la profondeur des attentes, des rêves et des espoirs d’une personne pour le mariage.
Elle voit la beauté du montage vidéo personnel de Rogers qui ne comprend qu’elle, ses amis et sa famille. « Je peux comprendre à 100% si elle a voulu prendre ces choses qui sont les souvenirs d’autres personnes d’elle [and focus on them]», explique Cavenett. « Cela signifie que vous pouvez chérir ces souvenirs de manière indépendante.
« Mais en termes de [the] dans l’ensemble du mariage et en écrivant la personne, il est vraiment important de se rappeler que peu importe ce qui s’est passé après cela [wedding] jour, que cela faisait encore partie de votre vie », dit Cavenett. « Cela fait partie de votre histoire et de votre voyage dans ce monde. Et quels que soient les éléments négatifs de l’expérience, il convient de rappeler qu’il y avait ce bel endroit.”
Accepter des relations brisées pendant la saison des fêtes peut être particulièrement angoissant.
« Tout ce processus de prise de photos que vous auriez pu avoir, et de division des meubles, et de tout ce qui concerne les absences et les pertes, est absolument atroce [at a time] quand vous vous réunissez habituellement et tous les messages [around] sont que « les deux moitiés d’un tout » », déclare Elisabeth Shaw, PDG de Relationships Australia NSW.
Elle note que la période post-Noël est une période faste pour séparationsen partie parce que beaucoup de gens pensent qu’il est trop cruel de rompre avec quelqu’un avant Noël.
Mais comprendre comment un mariage brisé s’intègre dans l’histoire de sa vie permet aux gens de se débarrasser de la honte et du regret qu’ils ressentent souvent après la rupture d’une relation, dit Cavenett.
« Beaucoup de gens se sentent en colère parce qu’ils ont fait un mauvais choix, ou ils ont l’impression d’avoir été en quelque sorte dupés par l’autre personne dans un conte de fées qui ne s’est jamais produit », dit-elle. « Et souvent, ces relations sont heureuses pendant un bon moment avant que les choses ne commencent à s’effondrer. »
Se souvenir des bons moments et des enfants qui ont pu résulter de la relation peut faciliter le « jugement de soi » des gens.
« Il essaie de comprendre : ‘Comment puis-je vivre avec le fait que cela ne s’est pas passé comme je l’espérais ?' », explique Shaw. Elle dit que si votre réaction instinctive est d’effacer votre ex de vos souvenirs, cela pourrait être un signe que vous n’avez pas «fait la paix» avec votre histoire. En regardant des photos de mariage, après une rupture, elle ajoute : « Ce n’est vraiment pas différent pour moi que de regarder des photos de personnes décédées, ou peut-être de ruptures plus historiques. Cela fait partie de qui vous étiez et qui était important pour vous à cette époque.
« Vous ne voudrez peut-être pas [those photos] devant et au centre [in your home or on social media] parce que ça montre que tu es toujours marié, mais découper la personne comme si elle n’était pas là, que l’événement a perdu tout sens… c’était ton mariage, et tu dis encore, ‘c’était ma grand-mère à mon mariage », et si votre mari n’est pas sur la photo, cela n’en fait pas moins un mariage, n’est-ce pas ? Je pense qu’il s’agit de faire face à ce que vous avez traversé.
Le déchiquetage de photos peut être satisfaisant, en particulier dans les situations où une personne se sent « vengeresse » ou a été victime de violence domestique, dit Shaw. Mais cela n’aide pas nécessairement les gens à revenir sur leur expérience avec compassion et à en tirer des leçons, ce qui est finalement l’objectif.
Comment savoir si vous avez suffisamment traité votre chagrin de rupture, de sorte que c’est le bon moment pour vous débarrasser des photos et autres souvenirs ?
« Plus vous êtes neutre pour [the relationship] serait un bon indicateur », déclare Cavenett. « Mais, en même temps, être triste que quelque chose pour lequel vous espériez des résultats si différents soit terminé est également une réponse vraiment saine et appropriée. »
Aux personnes qui regardent en arrière une relation brisée et se jugent, elle a un message rassurant.
« Je dirai aux clients : ‘Sautez avec deux pieds et soyez à 100 %, alors quand et si vous sautez, vous savez que vous avez tout donné’ », dit-elle. Être dans une relation sans enthousiasme garantit presque que cela échouera, ajoute-t-elle. « Nous ne devrions jamais nous sentir gênés ou nous juger parce que nous avons donné un très bon coup à quelque chose. »
Tirez le meilleur parti de votre santé, de vos relations, de votre forme physique et de votre nutrition avec nos Bulletin Vivre bien. Recevez-le dans votre boîte de réception tous les lundis.