3. Un Noël sobre est tellement libérateur. Il y a quelque chose de tellement stimulant à aller à l’encontre des rouages de la machine qu’est le Big Alcohol et son marketing incessant, et de prouver à vous-même et à ceux qui vous entourent que vous n’avez absolument pas besoin d’alcool dans la main pour profiter de Noël. Tout est question d’état d’esprit. Si nous y allons en pensant « Oh, ça va être de la merde », alors devinez quoi ? Ce sera probablement le cas. Mais si nous y allons en nous concentrant sur tous les aspects positifs d’un Noël sobre – si peu de stress, plus d’énergie, une clarté mentale, se sentir mieux préparé, être présent avec ses proches, ressentir un enfant comme la joie de ce que l’on vit et traite offrez-vous des friandises, de la bonne nourriture et une connexion pour une expérience si différente. C’est à vous de choisir l’état d’esprit que vous adaptez. Je sais lequel je préfère.
4. Vous n’êtes pas obligé d’aller à TOUTES les choses. C’est bien de dire non ! Nous ressentons tellement de pression à cette période de l’année pour assister à tout, rattraper les gens juste parce que c’est Noël, nous nous sentons épuisés, dépassés et stressés. Et la plupart du temps, nous ne voulons même pas faire la chose. Voici donc mon conseil. Si ce n’est pas un « enfer oui », alors c’est un « enfer non ». J’ai dit non à plus de choses cette année que jamais auparavant. Je choisis avec qui je veux passer du temps, quelles activités je veux faire et comment je veux me sentir. Et vous avez la pleine permission de faire de même. J’ai annulé un déjeuner la semaine prochaine parce que j’ai regardé mon journal et je savais que c’était une chose de trop. Je l’ai troqué contre une heure de réflexologie. Je sais que mon système nerveux me remerciera !
5. Ne sous-estimez jamais le pouvoir des bases pour vous aider à traverser la saison des fêtes. Maintes et maintes fois, je reviens à ces quatre choses et honnêtement, quand je buvais, aucune de celles-ci ne me figurait. Dormir – nous savons que l’alcool ruine absolument notre sommeil, même juste quelques verres. Personne ne se sent bien après un sommeil de merde. Je chéris absolument me coucher après une soirée, sachant que j’ai passé un bon moment et que je n’aurai pas la gueule de bois le matin. Mouvement – donner la priorité à l’exercice est absolument essentiel pour moi et surtout à cette période de l’année. Encore une fois, quand j’avais la gueule de bois, c’était si facile de sauter une course ou un cours. Maintenant c’est non négociable et ma santé mentale et physique en récolte les fruits. La nutrition – oui, bien sûr je me fais plaisir à cette période de l’année. Mais pas comme je le faisais quand je buvais. Je m’assure toujours de bien manger, puis j’ajoute les extras en plus. Cela signifie que mon bien-être mental reste fort. et enfin la gestion du stress – J’avais l’habitude de penser que Sancerre était l’autogestion. Maintenant, je sais que c’est si loin de la vérité. Pour moi, les soins personnels ressemblent à des saunas, de la méditation, du yoga, des douches froides, de la musique, des promenades de chiens à la plage, des rencontres avec des amis brillants, un bon livre, des câlins avec les enfants et bien plus encore.
Donc, pour tous ceux d’entre vous qui se dirigent vers leur premier Noël sobre, j’espère que cela a aidé.
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