Les recherches sur le sommeil ne manquent pas. On nous dit régulièrement de quelle quantité nous avons besoin, quoi faire avant de nous endormir, ce qu’il ne faut pas faire avant de nous endormir, les risques pour la santé liés au manque de sommeil.
Ensuite, il y a la publicité sans fin : les meilleurs matelas, les meilleurs oreillers, des draps en coton égyptien, des draps en lin biologique, des sprays pour oreillers, des bougies, des écouteurs antibruit pour dormir.
La nouvelle série d’Apple TV, Still Up, suit la relation entre deux insomniaques. Crédit: Apple TV+
Je suis un insomniaque classique. Je n’ai aucun problème à m’endormir, mais je me réveille au bout de quelques heures et je reste éveillé. Au fil des années, j’ai essayé l’huile de lavande, la méditation, le thé à la camomille, la lecture, la musique – cela ne fonctionne pas pour moi. Les somnifères me donnent des cauchemars, donc ils sont également sortis, ce qui signifie que Morpheus et moi ne dormons plus ensemble.
Il y a des moments dans la vie de chaque personne où le manque de sommeil est courant. De nouveaux parents, par exemple, ou étudiant pour le VCE, ou en train de s’installer dans un nouveau rôle, ou de commencer un emploi qui nécessite un travail posté. Cependant, le manque de sommeil n’est généralement pas une insomnie.
Pour moi, c’était de vivre au dernier étage d’une maison en silex et en bois en Angleterre en 1986. Le risque d’incendie était aigu et, par conséquent, l’insomnie s’est installée.
Être insomniaque, en particulier un insomniaque de longue durée, c’est se faire répéter à plusieurs reprises que l’avenir est tout sauf rose. En plus du besoin immédiat de s’occuper pendant que le reste du monde se repose paisiblement, des recherches montrent que moins de sept à neuf heures de sommeil par nuit peuvent augmenter le risque d’obésité, de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et d’infections respiratoires. . C’est suffisamment inquiétant pour vous empêcher de dormir la nuit.
Mais même si les causes de l’insomnie ont été bien documentées, il y a des côtés positifs. Malgré la plaisanterie de l’humoriste américain James Thurber, qui a un jour plaisanté : « Se lever tôt et se coucher tôt rend un homme en bonne santé, riche et mort », être insomniaque offre aux gens une prime de la seule chose que beaucoup d’entre nous prétendent vouloir. plus d’abondance : le temps.
Plus de temps pour travailler (surtout pour ceux qui travaillent à domicile), plus de temps pour lire, plus de temps pour devenir cinéphile, plus de temps pour s’épanouir, tout cela apporte son propre sentiment de bien-être. Tout cela est évident dans le nouvelle série comique Apple TV, Toujours debout, où un homme et une femme se connectent en raison de leur insomnie commune et communiquent tard dans la nuit pendant que les autres dorment. Sans l’insomnie, leur relation étroite ne serait pas ce qu’elle est car ils bénéficient du temps et de l’intimité que nous souhaitons si désespérément mais que nous obtenons si rarement à l’ère moderne.