La relation entre notre santé bucco-dentaire et notre santé générale peut refléter la façon dont nous prenons soin de nous en général, mais cela peut aussi être causal.
Lorsque nos bouches sont envahies par des agents pathogènes, les mauvaises bactéries peuvent se propager dans tout le corps et contribuer au développement du diabète de type 2, de la démence, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires. Il y a aussi preuve qu’un déséquilibre des bactéries dans notre bouche peut activer et faire progresser un éventail de maladies auto-immunes.
« Nous soupçonnons que ce qui se passe, ce sont des infections chroniques et l’inflammation de la bouche libèrent certains agents qui nous rendent plus sensibles à d’autres conditions », déclare le vice-président de l’ADA, le Dr Scott Davis.
Nous pouvons avaler la prolifération de mauvaises bactéries, l’inhaler ou, si nous avons des gencives enflammées (également appelées gingivite) et qu’elles saignent, les mauvaises bactéries peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et se déplacer vers différentes parties du corps.
« La bactérie produit des toxines, qui peuvent ensuite provoquer une inflammation, dont nous savons qu’elle est vraiment nocive pour l’organisme », explique le Dr Fleur Creeper, spécialiste parodontiste et membre du comité de santé bucco-dentaire de l’ADA. « Ainsi, il peut y avoir une inflammation dans les tissus buccaux, mais aussi à d’autres endroits du corps »,
Mais bien que la plupart d’entre nous se brossent les dents deux fois par jour (bien qu’environ un sur cinq pense qu’il suffit de se brosser les dents une fois par jour), beaucoup d’entre nous ne prennent toujours pas soin de leurs dents correctement. Dans certains cas, nous utilisons également des produits qui peuvent aggraver notre santé bucco-dentaire.
Brossez, ne rincez pas
Les ingrédients courants des bains de bouche et des dentifrices blanchissants, comme le peroxyde d’hydrogène, peuvent provoquer un déséquilibre dans notre microbiome buccal car ils tuent les bonnes bactéries ainsi que les mauvaises.
Le Dr Lin dit que les ingrédients standard des dentifrices et des bains de bouche antimicrobiens comprennent l’alcool, la chlorhexidine, le triclosan et le peroxyde d’hydrogène. « Bien que les antimicrobiens puissent être prescrits pour certaines conditions, les preuves suggèrent que nous ne devrions pas les utiliser quotidiennement. »
Cela a entraîné une nouvelle tendance des dentifrices blanchissants sans peroxyde, comme Waken, qui vend un produit par minute au Royaume-Uni et lancé en Australie en mai. Les chercheurs ont également mis au point des dentifrices contenant une alternative fluorée appelée hydroxyapatite qui, les chercheurs affirment dans un nouvel article, peut tout aussi bien fonctionner. Le fluor renforce les dents et prévient la carie, mais certains les gens restent inquiets que, à fortes dosesc’est une neurotoxine, et peut conduire à fluorosece qui provoque une décoloration.
Creeper souligne que la dose et la fréquence d’utilisation sont importantes lorsque l’on considère comment un ingrédient affecte le microbiome. Comme les preuves sur les dentifrices alternatifs continuent d’émerger, le produit que nous utilisons dépend de nos préférences personnelles. Mais, ajoute Creeper, il y a rarement de bonnes raisons d’utiliser un rince-bouche.
« Le principe de beaucoup de bains de bouche est de tuer les bactéries. Mais, nous n’avons pas besoin de les tuer, nous devons juste les empêcher de coller aux dents et aux gencives… C’est comme nettoyer vos toilettes. Vous ne pouvez pas simplement injecter des trucs et tirer la chasse d’eau, vous devez entrer et frotter.
Se brosser les dents pour une meilleure santé
Alors que les humains avons toujours nettoyé nos dents – mâcher des bâtonnets aux extrémités effilochées, des arêtes de poisson ou des piquants de porc-épic, à l’aide de cure-dents imbibés de vin, ou de chiffons roulés au sel – le brossage quotidien n’a fait que s’imposer après la Seconde Guerre mondiale, les anciens combattants ont ramené chez eux leurs habitudes d’hygiène bucco-dentaire disciplinées.
Depuis lors, le message a évolué pour « se brosser les dents deux fois par jour pendant deux à quatre minutes à chaque fois ». Cela découle de résultats de recherche selon lesquels la plaque (les microbes qui collent à nos dents et à nos gencives) repoussent dans les heures suivant le brossage. Jusqu’à quatre minutes d’un gommage doux élimine jusqu’à 60 % de la plaque sans endommager les dents et les gencives.
« Plus les colonies bactériennes ne sont pas perturbées, plus elles deviennent potentiellement anaérobies – ce sont les mauvais insectes », explique Davis. « Littéralement, le simple fait de perturber les colonies bactériennes, de nettoyer entre vos dents et de vous brosser signifie que plus d’oxygène pénètre, et cela signifie que les bactéries anaérobies meurent. »
« Si vous souffrez d’une maladie des gencives et que votre professionnel des soins dentaires vous nettoie les dents et vous montre des techniques de nettoyage, des choses comme votre diabète se stabiliseront et l’arthrite pourra s’améliorer », déclare Davis.
Malheureusement, assommer nos originaux pour un ensemble de remplacements de touches de couture ou de piano ne fait pas une bouche saine et ne supprime pas le besoin de frotter, car vos gencives sont toujours en place.
Ce que nous pouvons faire, c’est améliorer notre alimentation en réduisant la consommation de sucre et d’aliments ultra-transformés, en buvant plus d’eau, en voyant le dentiste une fois par an et en abandonnant le tabagisme et le vapotage (les effets chimiques sont terribles pour notre bouche, dit Creeper). Effectuez ces changements, brossez-vous les dents deux fois par jour et vous êtes sur la bonne voie pour avoir une bouche et un corps plus sains.
Ajoutez un fil dentaire une fois par jour – ce que trois d’entre nous sur quatre (75 %) ne font que rarement ou jamais – et vous enlevez les 40 % restants de la plaque. Les effets du simple brossage et de la soie dentaire sont profonds.
Et il n’est jamais trop tard pour améliorer notre santé bucco-dentaire, dit Davis. « Ce n’est pas cher. Six minutes par jour. Fais-le c’est tout. »
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