Les athlètes olympiques dorment sur des lits en carton. Quel effet cela aura-t-il sur leurs performances ?

Les recherches indiquent qu’il n’existe pas « une seule posture idéale ou une seule position de sommeil idéale » en matière de matelas, explique Zadro.

Il ajoute qu’il existe des preuves de faible qualité indiquant que les matelas plus fermes sont plus efficaces pour prévenir et soulager la douleur. Cependant, ferme n’est pas synonyme de « dur comme du roc » et, étant donné que nous dormons tous dans des positions différentes et que nos préférences sont différentes, le confort individuel est finalement ce qui compte le plus.

L’effet d’un matelas inconfortable et, par conséquent, d’un sommeil de mauvaise qualité peuvent faire la différence entre un athlète réalisant ses rêves olympiques ou rentrant chez lui fatigué et avec un mal de dos, mais sans médaille.

Du point de vue de « l’amélioration des performances », le meilleur lit est celui dans lequel un athlète peut réellement dormir.

« De nombreuses données montrent que si vous perturbez le sommeil des gens ou si leur sommeil est de mauvaise qualité pendant une période prolongée, cela peut avoir un impact sur leurs performances », explique Zadro.

Lorsqu’une différence de performance d’un pour cent ou moins est ce qui sépare ceux qui obtiennent des médailles de ceux qui n’en obtiennent pas, le pouvoir d’un bon repos est significatif.

« Au niveau olympique, toute perturbation du sommeil qui affecte les performances serait importante », explique Zadro, ajoutant : « Certains sports sont plus sensibles au manque de sommeil. »

Les sports qui semblent les plus affectés par un sommeil de mauvaise qualité sont ceux qui nécessitent vitesse, stratégie tactique ou habileté technique. C'est le cas de la plupart des sports aux Jeux olympiques. Les recherches suggèrent qu'un sommeil de mauvaise qualité chronique affecte les temps de réaction, l'effort perçu, la vitesse, la puissance, la concentration et le bien-être psychologique nécessaires pour performer au plus haut niveau.

« Le sommeil est essentiel au maintien d’une santé optimale (et) joue un rôle clé dans la récupération », ajoute le professeur Steve Milanese de l’École des sciences de la santé de l’Université de Tasmanie. « Et le matelas en est un élément essentiel… mais l’idée qu’il puisse exister un matelas qui convienne à tout le monde n’existe pas. »

Avec des enjeux aussi élevés et des athlètes qui attendent trois semaines dans des lits en carton, beaucoup ont opté pour des oreillers supplémentaires et des surmatelas épais (qui sont emballés dans du plastique, ce qui annule probablement au moins une partie du respect de l'environnement des lits).

Ils se sentent déjà « tellement mieux », dit Kearns sur TikTok.

« Je suis tellement reconnaissante. Je me réveillais toutes les deux heures. J'ai même pensé à aller sur le parquet… Vous vous attendez à des performances dignes d'une médaille d'or de la part de l'équipe australienne à partir de maintenant. C'est parti. »

Airweave a été contacté pour un commentaire.